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SI QUIERES PREVENIR LOS TRASTORNOS CIRCULATORIOS VENOSOS...
Publicado en 9 Mayo 2013
- Mantén una dieta equilibrada rica en frutas y verduras frescas y en fibra.
- Practica ejercicio físico regularmente: camina, nada o monta en bicicleta.
- Evita permanecer mucho rato en pie o en la misma postura. Duerme o descansa con las piernas elevadas, colocando un cojín bajo los pies.
- Toma duchas de agua templada terminadas con un chorro de agua fría en las piernas, de abajo a arriba.
- Masajéate las piernas con cremas especificas, siempre de abajo a arriba.
- Utiliza ropa y calzado cómodos, evitando todo aquello que comprima.
- Evita la exposición excesiva al sol y a las altas temperaturas u otras fuentes de calor.
- Evita el consumo de alcohol y tabaco.
- Utiliza plantas medicinales para revitalizar tus piernas: rusco, castaño de indias, hamamelis, ciprés o vid roja.