MENÚ REDUCCIÓN DE GRASA CORPORAL

DESAYUNO

Café con leche de soja, una pieza de fruta y un yogur desnatado.

MEDIA MAÑANA

1 infusión.

COMIDA

Carne de pollo a la plancha, la misma fruta del desayuno, un yogur desnatado y una infusión.

MERIENDA

1 infusión.

CENA

Dos huevos (una sola yema), una pieza de fruta (la misma que en desayuno y comida), un yogur de soja, una infusión.

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES

-Evitar el consumo de pan, es preferible tomar dos tostadas de pan .

-Evitar el consumo de productos altamente calóricos

-Beber 1,5 litros de agua diarios, fuera de las comidas.

-Técnicas culinarias recomendadas: vapor, cocción, horno, plancha, parrilla, papillote.

-Sustituir el azúcar por Stevia o por fructosa.

-Realizar ejercicio adecuado a cada persona.